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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 彎腰駝背恐是肌肉不足！2秘訣改善

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢，改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為，只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題，但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次，「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無視肌肉量低落的問題，只一味地矯正姿勢，根本就是本末倒置。

矯正駝背步行法

只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確的「崗位」，走路姿勢也能獲得矯正。就拿我的健身學生來說吧，我從沒教過他們正確的跑步姿勢，但他們上完我的課一年後，卻都能呈現完美的自然跑姿。

所以啊，與其花心思矯正站姿、走路姿勢，倒不如把時間省下來鍛鍊肌肉。基於以上原則，我在這裡只提醒駝背苦主一件事：站著、走路時「不要垂頭喪氣」。為什麼呢？因為一旦低著頭，身體就無法呈現漂亮姿勢了。

我的好朋友市橋有里是非常優秀的運動員，她曾代表日本參加雪梨奧運的女子馬拉松大賽。市橋的跑姿被譽為「世界第一美」，她的跑步姿勢非常完美有型，無論是從側面看、前面看、後面看都是無懈可擊。我曾請她「低著頭跑跑看」，沒想到她完美的跑姿竟瞬間亂了套，跑得亂七八糟。

無論是一流跑者還是頂尖超模，低著頭是絕對無法跑、走出漂亮步伐的。想要呈現完美體態，忌當「低頭族」。這裡要教大家一個改善駝背的方法──「視線法」，走路時直視前方，不低頭看地面，就能輕鬆改善駝背姿勢。這個方法非常簡單，只要你願意，今天就可以開始實行。不過走路時還是要小心障礙物喔！如果你總是在不知不覺當中「垂頭喪氣」，可能是因為下列原因：

● 腹痛。

● 視力不足，怕跌倒。

● 因壓力而心情沮喪。

若有以上情形，建議可到醫院看診（像是到眼科配一副新眼鏡），從根本解決問題。

別急著坐下

你是否有運動量不足的問題呢？如果有，建議你可以從「多動下半身」做起。

搭電車、巴士時，看到空位先別急著坐下，盡量養成站著搭車的習慣；待在家時也不要當「沙發馬鈴薯」。肌肉量低落的人，長時間坐在沙發上容易導致彎腰駝背。肌肉量過少容易導致姿勢不良，只要「少坐多站」，就等於踏出了「鍛鍊肌肉」的第一步喔！站搭電車時，身體應站得筆直，眼睛直視前方，盡量別靠在門、扶手上，否則會變成「靠著站體型」。

（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！／平安文化出版）

 肺癌晚期免驚 基因檢測對症下藥有醫

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好醫師新聞網記者王志成／台中報導

圖說：亞大醫院胸腔內科主任黃建文指出患者腫瘤位置

台中48歲莊先生過去兩個月來飽受胸痛、背痛所苦，原以為是神經或肌肉疼痛引起，輾轉各科門診卻始終不見效，直到痛到受不了掛急診，檢查後竟確診為肺腺癌第四期，經與醫療團隊溝通後，同意接受「肺癌腫瘤基因檢測」，藉由客製化治療方案，建議服用標靶藥物，一周症狀即明顯改善，目前繼續服藥控制中。

亞洲大學附屬醫院胸腔內科主任黃建文表示，病患過去菸齡長達10年，多年前雖已成功戒菸，但日前因胸部、背部痛到掛急診，X光初步檢查發現右側肋膜積水，懷疑為腫瘤所致，再透過胸部電腦斷層，及胸腔超音波合併胸部肋膜腔穿刺抽水檢查，化驗後赫然發現積水內含肺腺癌細胞，且肺部已長出一顆約1公分的原發腫瘤，因病患已出現肋膜積水症狀，故確診為肺腺癌第四期。

黃建文指出，通常病患被診斷患有肺腺癌時，會建議進行「肺癌腫瘤基因檢測」，確認「上皮生長因子受體（EGFR）」是否有出現基因突變，再根據病患的腫瘤基因檢測結果，提供個人化的醫療建議。

他舉例，若病人的癌細胞產生突變，則在第一線使用標靶藥物療效佳，也較無副作用，若癌細胞沒有突變，則第一線使用化學藥物治療反應較好。

由於該患者的腫瘤基因檢測結果為EGFR突變，故先透過口服標靶治療，服用藥物一周後，症狀已明顯改善，目前仍繼續吃藥控制。

黃建文指出，「腫瘤基因檢測」是經由穿刺或手術，取得病患的癌細胞檢體做分析，此舉有助於精準找到癌症致病基因，並預測肺癌的變化及對於治療的反應，再依據檢測結果，設計出個人化的治療方針，就能免於「亂槍打鳥」的治療方式。

黃建文補充，並非所有肺癌都需接受腫瘤基因檢測，以肺癌而言，可分為「小細胞肺癌」和「非小細胞肺癌」，研究顯示，前者癌細胞增生快，故化療或合併放療最能有效控制；而肺腺癌屬於「非小細胞肺癌」的一種，約半數肺腺癌腫瘤會出現癌細胞基因突變，所以建議患者確診為肺腺癌時，應透過「肺癌腫瘤基因檢測」，才能對症下藥。

黃建文提醒，癌症一直是國人十大死因之首，除了戒菸、遠離二手、三手菸之外，生活中仍需避免炒菜油煙、薰香或蚊香、大理石及石棉裝潢，特定職業者更應定期接受健康檢查，目前亞大醫院已引進「肺癌腫瘤基因檢測」相關儀器設備，讓居住中彰投附近民眾能就近診斷、治療，免受舟車勞頓之苦。

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